善玉コレステロールとは

コレステロールは、アポタンパクというたんぱく質と結びつくことで、血液を循環します。そして、この時のコレステロールの比重と大きさの違いによって４種類に分類され、そのうち高比重のものを通称善玉コレステロール（HDL)であることを申し上げてきました。

この善玉コレステロールは、肝臓から体内の各所に運ばれていった悪玉コレステロールのうち、血管に付着して残置されているものを回収して肝臓に戻す役割をになっています。

 したがって、善玉コレステロールは、血管壁に付着した悪玉コレステロールが原因でおこる動脈硬化を予防する働きがあるともいえます。

 逆に悪玉コレステロールが、適材適所に配分されている分には善玉コレステロールが不要な悪玉コレステロールを回収してくれるので全く問題はありませんが、善玉コレステロールの働き以上に摂取された悪玉コレステロールは、善玉コレステロールの回収が不可能になるため、身体に深刻な影響を及ぼす危険性がはらんでいるといえます。

 ですから、悪玉コレステロールを体内から減らすためにも、日常生活の中でもとくに食事面には、気配りが必要となります。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。