食事療法とコレステロール

食事療法というのは、やはり家族の協力がなければ成立しないと思います。家族が4人いて、一人だけが違うメニューを食べるなんてことは、ちょっとやりきれない気持ちになります。

食事療法の基本は、一日に必要なカロリーと摂取カロリーを同じにすること、一日30品目を目標にばらんすよく栄養を摂取すること、一日3回規則正しく食事をすること　この３つが基本となります。

しかし、育ち盛りのお子様がいるご家庭で、上記の３つを実行するなんてことはコクといえばコクですから、まぁ、量的な調整で乗り切っていただければと思います。
あとは、揚げ物の衣をつける、つけないなどといった調整で乗り切るしかないですね。

食事療法は、食生活の改善の第一歩。ほっておくと本当に人の体はどんどん悪循環へと変わります。
コレステロールや中性脂肪の上昇をしっかり抑えていくようがんばりましょう。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。