コレステロールと高脂血症

人体には、コレステロールを常に一定の保とうとする機能があらかじめ備わっています。
もちろん、こういう生命維持に必要な機能は、これに限ったことではありませんが。。。

しかし、脂肪の多い食事、特にコレステロールや飽和脂肪酸の多い食べ物を習慣的に摂取していると
コレステロールを常に体内で一定に保とうとする機能がはたらかなくなります。

この結果、血液中のコレステロールの値が上昇し続け、高脂血症をもたらします。

要注意な食生活

　・鶏肉、レバー、肉類、イカ、スジコなど高脂肪職が好きでよく食べる。
　・揚げ物やケーキが好きでよく食べる。
　・野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない。
　・朝食抜きなどの摂食リズムが不安定な人。

自分自身にも心当たりはあり、あらためて自戒の念をこめて注意が必要です。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。