酒の肴には要注意です

酒の肴がまた、酒を旨くします。しかし、この酒の肴、予想通りというか、高カロリーなものが多く、例えばスペアリブやから揚げなどを食した場合、あるいはラーメンを夜食にとるといったことをしてしまった場合は、明らかにコレステロールや塩分、エネルギーのとりすぎとなります。

酒を飲むときは、できることなら、食事を一緒にとりましょう。

コレステロールや脂肪の少ない大豆製品や魚などを摂取し、おひたしやサラダなど必ず１、2品を野菜や海藻類を摂取し、食物繊維やビタミン不足にならないような配慮まで、気が回ればもっとも良い状態といえます。

 こういうのが、いわゆる食生活の改善であり、食習慣の改善なのでしょう。
しかし、本当にあなたの体は今、危険な状態かもしれないのできっちり、誰にでもできることから、真剣に取り組むべきでしょう。これは自戒の念をこめております。悪しからず。

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)

コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。