コレステロールと心臓発作

コレステロールと心臓発作が直接かかわることはないと思うのですが、コレステロールを下げるのに、食物繊維の摂取がとても有効である話はいたしました。

実は、この食物繊維が心臓発作を予防するためのひとつの有効な措置になる場合があるので、このようなタイトルにしました。

食物繊維は、消化・吸収されないため、大腸で水分やコレステロールなどを吸収して便の硬さをコントロールし、大腸の運動を促して便意をもよおさせ、からだの老廃物といっしょに排出するといったことはすでに学習しました。

この便意がもよおさない状態が３から４日以上続く場合、通常便秘といいますが、便意をもよおさない状態が続けば、当然あせりますし、ちょっとその気配を感じれば、一生懸命にいきむことをしがちです。

このいきみが、実は血圧を上げ、心臓への負担を大きなものとします。

少し"いきむ"だけでも、最大血圧が60～70mmHg以上は上がるといわれていますので、便秘のため強く"いきみ"をすれば100mmHgぐらいは簡単に上がることが予想されます。

これらのことが、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、不整脈などを誘発したりする場合がありますので、常日頃から、食物繊維の摂取をこころがけ、コレステロールを下げるとともに、便通をよくすることも心がけておく必要があります。

このように、コレステロールを下げることに気をつかうことで、実はさまざまな病気の予防につながっていきますので、コレステロールを下げることへの関心は、健康を保つためには重要な要素であるといえます。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。