オメガ３とコレステロール

オメガ３という成分のことはご存知ですか？

オメガ3はコレステロールや中性脂肪を低下させ、高血圧を予防する不飽和脂肪酸です。

残念ながら、オメガ３は、人間の体内では作ることができない栄養素なので、マグロやいわしやサバなどの青魚あるいは、フラックスオイル（亜麻仁油）、しそ油、ごま油、胡桃油等から摂取します。

最近では、おもいっきりDONというテレビで、このオメガ３のことが紹介されていました。
テーマは、クルミの健康効果ということだったのですが、くるみにも実は、このオメガ３がたくさん含まれています。

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脂肪酸といえば、なんだか体に悪いような呼ばれ方ですが、このオメガ３などの不飽和脂肪酸は、実はとっても体によいのです。不飽和脂肪酸の働きは、血中のコレステロール低下させ、血糖値
などを調整する働きがありますから。

楽天でもオメガ３のことを調べてみましたが、一番人気の商品は、こちらの商品でした。

⇒　　美容と健康に欠かせない、オメガ3を上手に摂取！オメガ・ニュートリジョン社　フラックスオイ...

アンチエイジングにもよいみたいですね。

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コレステロールを下げるためにはコレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。

オメガ３とコレステロール

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