メラトニンとコレステロール

メラトニンは、コレステロール値と血圧を下げ、不整脈の予防効果があるといわれています。そのメラトニンって、とっても身近な果物の中に豊富に含まれているのをご存知ですか？

そうです。バナナです。

実は、バナナは糖分の利用効率がよいことからスタミナ源としてアスリートがよく活用する果物です。バナナには、食物繊維も豊富で、脂肪の吸収抑制にも効果的です。

そして、このバナナ、さらにメラトニンが豊富ときています。

メラトニンについてですが、メラトニンは生体リズムの調節作用をもち、新陳代謝の活性化を促す作用があります。さらに、抗酸化物質として、ビタミンＥの２倍の効果を持ち、脳関も容易に通り抜けることができ体全体に行きわたることで、活性酸素の除去や動脈硬化の予防にも有効に作用します。

コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。