食事療法とコレステロール

食事療法というのは、やはり家族の協力がなければ成立しないと思います。家族が4人いて、一人だけが違うメニューを食べるなんてことは、ちょっとやりきれない気持ちになります。

食事療法の基本は、一日に必要なカロリーと摂取カロリーを同じにすること、一日30品目を目標にばらんすよく栄養を摂取すること、一日3回規則正しく食事をすること　この３つが基本となります。

しかし、育ち盛りのお子様がいるご家庭で、上記の３つを実行するなんてことはコクといえばコクですから、まぁ、量的な調整で乗り切っていただければと思います。
あとは、揚げ物の衣をつける、つけないなどといった調整で乗り切るしかないですね。

食事療法は、食生活の改善の第一歩。ほっておくと本当に人の体はどんどん悪循環へと変わります。
コレステロールや中性脂肪の上昇をしっかり抑えていくようがんばりましょう。