脂肪肝とコレステロール

肝臓病とは、肝細胞の機能低下からおこるもの。だとしたら、肝細胞に負担をかけないような食生活や日常生活が必要です。

肝臓の代謝をよくするものとして、良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルがあります。
一方で、肝臓に負担をかけるものとして、お酒などのアルコールの過度の摂取があげられます。
脂肪肝の人は、糖分も負担をかけるものに数えられます。

肝臓が活発に働いてくれる食後の３０分は、ゆっくり安静にする習慣を身に付け、あわせて適度な運動療法も日常生活に取り入れていく必要があります。

ちなみに、肥満と呼ばれる人は、血液中のインスリン濃度が高い場合が多く、肝臓で脂肪酸や中性脂肪が頻繁に合成され、それが蓄積される体質になっています。

また、肝臓とコレステロールについては、肝機能のひとつとして、胃や腸から吸収してきた栄養分を肝臓で分解したときに、コレステロールが合成されといった関係になります。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。