メタボリックシンドローム　診断基準

メタボリックシンドローム。わかっているようでわかっていない人も、ひょっとしたらいるかもしれませんね。なんとなく、おなか周りが大きくなって、私はメタボリックシンドロームだと思い込んでいる人もいるかもしれません。

メタボリックシンドロームの診断基準は、

内臓脂肪症候群。内臓に脂肪がたまるタイプの肥満に、脂質異常、血圧高値、高血糖などの複数の健康リスクが重なった状態を指す。日本内科学会や日本動脈硬化学会など8学会が協力して、2005年4月、国内での診断基準を公表した。

（1）「肥満」の基準は男性でへその周りのウエストが85センチメートル以上、女性で90センチメートル以上、

（2）「脂質異常」は、血中の中性脂肪値が150ミリグラム／デシリットル以上か「善玉」といわれるHDLコレステロールが40ミリグラム／デシリットル未満、

（3）「血圧高値」は最高血圧が130水銀柱ミリメートル（mmHg）以上か最低血圧が85水銀柱ミリメートル以上、

（4）「高血糖」は空腹時の血糖値が110ミリグラム／デシリットル。

（1）のウエストサイズに加えて、（2）～（4）のうち二つの基準を満たす場合にメタボリックシンドロームと診断される。

"メタボリックシンドローム［健康問題］【Metabolic Syndrome】", 現代用語の基礎知識, ジャパンナレッジ (オンラインデータベース), 入手先＜http://www.japanknowledge.com＞, (参照 2009-06-27)

 

ここにありますように、お腹周りだけでなく、中性脂肪値、血圧、血糖値の３つのうち、２つ以上の数値に異常が見られた場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。

逆に言えば、お腹周りが問題なければ、いくら３つの数値に異常があっても、メタボリックシンドロームとは診断されません。

ところで、このメタボリックシンドロームの一番の要因はわかりますか。

すでにおわかりだと思いますが、過食です。

食生活が大きな要因となっています。

許容摂取量を越えた食事の摂取は、脂肪が増える、血圧や血糖値が増す大きな原因と言えるので、前回お伝えしたように、ジャンクフードなどの摂取は、極力控えていきましょう。特に、ポテトチップスなどの、油を多く含んだ食品は、控えていきたいものです。

もし、あなたがメタボリックシンドロームあるいは、その予備軍だったとしたら、しっかり食生活を改善して、食事療法に取り組んでいきましょう。

当サイトでも、コレステロールを下げる食事、サプリメントなどの情報を適宜お伝えしていきますから、ご参考ください。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。