やっぱりコレステロールを下げるためにはダイエット

私が、中性脂肪値が高く、コレステロール値も高いことはすでに申し上げました。
また、同時に通風の可能性が非常に高いといわれる、尿酸値も8.5を超えている状況もすでにお伝えいたしました。

この尿酸値は、一般的に体温と同じくらいが平常といわれています。私のように、8.7もあれば、いわば、３８度７分の状態ですから、もうこれはふらふらなわけです。


体温の話ついでに、最近の若い人に低体温症の人が多いと聞いたことがありますが、実は私も低体温です。もうずっとそうなのですが、この低体温、運動不足からくる代謝の悪さが引き起こしている場合もあるとか。

私の場合は、まさにそこだと思っています。


とりあえず、毎日スナック菓子を１袋食べ続ける、それも焼酎をストレートで飲みながらというような生活は、すでに決別しました。（ちなみに、私のお気に入りは、つくし黒ラベルという西吉田酒造のもの。超美味です。味わい深いです）



話の脱線ついでなのですが、焼酎をストレートで飲むことも、胃にはあまりよくありません。スナック菓子についても、油が含まれており、胃にはやはりよくありません。私は胃も時々痛むことがあり、まぁ、Wパンチだったわけです。

まぁ、つまり私の胃の痛みも、単なるストレス性胃炎だけではないような、そんな気もあらためてしているわけです。



さて、とりあえず、わたしはダイエットを始めます。万歩計をつけて、しっかり代謝のきく体を作りたいと思っています。


万歩計も歩幅を登録しなければならないのですが、とりあえず、３歩歩いて、その距離を３で割りました。


まぁ、だいたい７０センチくらいのようです。


それから、一日の平均歩数ですが、だいたい６０００-７０００歩くらいのようです。
意識して、１００００歩を歩けるようになれば、すこしずつ代謝も上向いてくるのではないかと思っています。


とにかく、これをしなければ、私の場合は命があぶないし、コレステロールも下がりません。


結構、マジめな気分で危機感もっています。




オムロン万歩計 HJー710IT

買ってから、しばらく使っていなかったオムロンの万歩計です。いつのまにか、電池が切れていました。

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。